Jak léčíte podvrtnutí?

Jak léčíte podvrtnutí?

Zranění způsobená působením síly na klouby nezahrnují zranění, jako jsou zlomeniny, dislokace a poškození kůže a masa. To znamená, že rentgenové záření ukazuje normální poranění kloubů a je diagnostikováno jako vyvrtání. Konkrétně mohou být poškozeny měkké tkáně, jako jsou vazy a šlachy a chrupavky (kloubní chrupavka, která pokrývá povrch kosti, menisku a kloubních rtů, které působí jako polštáře vložené mezi mezery). Otok a bolest v poraněném kloubu lze obvykle vidět externě po podvrtnutí. Tyto příznaky obvykle odpovídají rozsahu poranění. Většinou jsou způsobeny nesprávným držením těla při intenzivním cvičení nebo těžkým ložiskem nebo náhodnými pády, taháním a nadměrným kroucením.

Podvrtnutí kotníku je nejčastějším onemocněním. Kotníkový kloub je kloub nesoucí váhu nejblíže k zemi, což znamená, že kotníkový kloub je kloub s největší hmotností v těle. Většina výronů kotníku se vyskytuje zkroucením kotníku dovnitř, poškozením vazu na vnější straně kotníku (pretalární vaz) a bolestí a otokem před nebo pod bočním malleolusem. Stabilita kotníku hraje důležitou roli v normálním výkonu každodenních činností a sportů.

Navíc s vícenásobným vyvrtáním (poškození vazů a chrupavek) intenzivní bolest zmizí přibližně 1-2 měsíce po poranění, což neovlivňuje každodenní život. Hlavními příznaky jsou poté bolest, otok a třes v důsledku zátěže fyzické aktivity na postižené oblasti. Takže i když neexistuje pocit vážného zranění, sekundární rány na kloubech se mohou objevit v důsledku nadměrné aktivity. Pokud se takové rány v kloubech hromadí, může to vést k podmínkám, jako je osteoartróza (opotřebení kloubní chrupavky, deformace kloubů v důsledku stárnutí), takže je nutná péče a měli byste diagnostikovat a léčit podvrtnutí, když začne.

První věc, kterou musíte udělat, je dozvědět se více o stavu v době poranění a co způsobilo poranění kloubů. Ať už se jedná o vnější sílu přímo působící na kloub, nebo o nepřímou vnější sílu, jako je zkroucení při skoku a přistání (nazývané bezkontaktní zranění), nebo v jakém úhlu je kloub zraněn. Měli byste se včas hlásit lékaři pro lepší úsudek. Následné testy posoudí, kde je bolest, když je na kloub aplikován tlak nebo síla a zda je kloub volný. MRI je test, který poskytuje užitečné informace pro diagnózu a lékař provede diagnózu na základě kombinovaného úsudku těchto informací.

Léčba vyvrtání někdy vyžaduje chirurgický zákrok nebo nechirurgickou léčbu známou jako konzervativní léčba. V posledních letech byly pro chirurgickou léčbu použity malé řezy, jako je použití artroskopie (endoskopie), která umožňuje rychlejší zotavení. Odlitky nebo vnější rovnátka se nyní zřídka používají pro dlouhodobou imobilizaci bez chirurgického zákroku. Obvykle se používají po operaci a během rehabilitačních cvičení. Jinými slovy, hlavní metodou jakékoli léčby je začít cvičit co nejdříve.

Některé části navíc nemohou být chráněny před přímou vnější silou. Ačkoli ochranné pomůcky nám mohou do určité míry pomoci zabránit zranění, jejich účinnost je omezená. Musíme se naučit a trénovat, jak používat tělo, abychom se vyhnuli zranění a základním zatáčkám a přistáním, které mohou do určité míry zabránit bezkontaktním zraněním.

Pokud se vrátíte ke sportu po podvrtnutí, i když jste se vrátili do bodu, kdy to nezasahuje do vašeho každodenního života, pokud se náhle pokusíte vrátit na původní úroveň aktivity, stále existuje riziko opětovného zranění v procesu a zranění se mohlo objevit na prvním místě, které způsobilo podvrtnutí z místa, takže musíme cvičit postupně po našem zranění. Aby se předešlo takovým problémům během návratu ke sportu, je nutná rehabilitace k obnovení motorických funkcí, jako je základní fyzická výkonnost a agilita, které byly sníženy během prázdného období.