Prevence a léčba tenosynovitidy?

Prevence a léčba tenosynovitidy?

V posledních letech nadměrné používání prstů, jako je dlouhodobé používání smartphonů, vedlo k tomu, že stále více lidí trpí příznaky tendinitidy, jako je "De Quervainova choroba" a ohýbání prstů. Zvláště ti, kteří vychovávají děti, ti, kteří často používají prsty a často ovládají klávesnici, mají větší pravděpodobnost vzniku tenosynovitidy. Jejich zápěstí jsou snadno napjaté a kořeny prstů jsou náchylné k bolesti a otokům.

Plášť šlachy je druh tkáně, jako je kladka, která obaluje šlachu, která spojuje kosti a svaly a podporuje šlachu, aby se pohybovala hladce. Tenosynovitida je onemocnění, při kterém se šlachový plášť a šlacha otírají o sebe a způsobují zánět. "De Quervainova choroba" je způsobena hlavně nadužíváním palce. Když se šlachy, které se natahují a rozšiřují palec a plášť šlachy, který je obklopuje, zapálí, může to způsobit otok a bolest v zadní části ruky a ohýbání a prodloužení palce může způsobit bolest v zápěstí. Vzhledem k tomu, že se také vyskytuje při dlouhodobém používání smartphonu, je na internetu často označován jako "poranění palce textu".

Nejen palec, "Trigger Finger" je symptom nazývaný "jarní jev". Když je prst ohnutý a natažený, uvízne jako pružina. Jedná se o příznak tendinitidy, ke kterému dochází v důsledku zánětu mezi šlachou používanou k ohýbání a protahování prstů a tunelovým "vazovým pláštěm", který inhibuje zvýšení šlachy. Vzhledem k tomu, že tendinitida je způsobena hlavně nadměrným používáním prstů, je častější u lidí, kteří rádi cvičí, opakovaně používají počítačovou klávesnici nebo myš k ovládání, ovládají chytrý telefon po dlouhou dobu a hrají na klavír. Jak všichni víme, je velmi časté u žen v menopauze a těhotných žen a předpokládá se, že souvisí se sekrecí ženských hormonů.

Pokud používáte smartphone pouze s palcem jedné ruky po dlouhou dobu, způsobí to, že palec bude nadměrně používán a má tendenci způsobovat tendinitidu. Pokud budete pokračovat v práci v nepřiměřené poloze, může to namáhat svaly, které protahují zápěstí, což způsobuje bolest v lokti a necitlivost prstů. Dávejte si tedy pozor, abyste mobilní telefon nepoužívali nadměrně, abyste nezatížili své tělo. Dokonce i když máte pocit bolesti v kořenech prstů nebo zápěstí, nebo pokud se cítíte nepohodlně při ohýbání a protahování, pokud jsou příznaky mírné, doporučuje se nejprve použít volně prodejné léky a zápěstí pro péči o sebe.

Tenosynovitida je léčena hlavně konzervativně, s vnějšími analgetiky, kompresemi a jinými protizánětlivými léky a fixována ortézou zápěstí, aby se zajistil zbytek postižené oblasti a zabránilo se nadužívání. Steroidy mohou být také injekčně podávány ke snížení zánětu. Pokud se po několika měsících konzervativní léčby postižená oblast nezlepší nebo se zánět opakuje, nebo bolest přetrvává déle než 2 týdny a postižená oblast je oteklá, jděte do nemocnice k ošetření včas.

Když se plášť šlachy zapálí, uvolňují se chemikálie, jako je pyrokinin a histamin. Produkuje také látku zvanou prostaglandin, která způsobuje zvýšení bolesti. Složky nazývané "nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)" obsažené v protizánětlivých lécích, jako jsou topická analgetika a komprese, mají za následek inhibici produkce prostaglandinů a zmírnění bolesti a horečky. NSAID mohou být užívány perorálně, ale topické léky mohou být účinné pronikáním přímo z kůže do zanícené oblasti. Musíme si vybrat léky podle umístění a příznaků a vybrat léky, které vyhovují vašemu bolestivému umístění a příznakům. Existují dva typy topických analgetik a protizánětlivých léků, jako jsou náplasti a pásky, stejně jako pleťové vody, krémy a gely.

Aby se zabránilo tendinitidě, je důležité, abyste nepoužívali ruce a prsty, ale většina lidí se musí starat o děti nebo pracovat po dlouhou dobu, takže vám představíme koncepty každodenního života, které pravděpodobně nezpůsobí tendinitidu. Především je nutné zabránit nadužívání prstu. Tenosynovitida je způsobena přetížením šlachy, která pohybuje prstem a pláštěm šlachy. Ne nadužívání je prvním krokem, jak zabránit. Za druhé, vyhněte se dlouhodobé nepřetržité práci, věnujte pozornost občasnému protahování a odpočinku a používejte podložky, které mohou snížit zátěž zápěstí při stisknutí klávesnice a ovládání myši. Je také dobré opravit zápěstní ortézu a další položky. Nepoužívejte jednu ruku k ovládání smartphonu, je nejlepší použít obě ruce.

Jak všichni víme, ženy po porodu jsou náchylnější k tendinitidě, protože se o dítě starají po dlouhou dobu a používají zápěstí a prsty k držení dítěte. Doporučuje se upravit držení těla, abyste snížili zátěž, nebo použít zápěstí k ochraně zápěstí a prstů. Kromě toho věnujte pozornost udržování správného držení těla během cvičení. Nesprávný úchop a úchop míče zatlačí na prsty a způsobí tendinitidu.

Pokud zaznamenáte první příznaky tendinitidy, jako je bolest prstů, otok, horečka nebo potíže s pohybem, dávejte pozor, abyste se nepohybovali co nejvíce. Pro časný zánět je nejlepší nejprve aplikovat studené komprese s ledovými obaly.

Xiamen Ortosport vyrábí a prodává různé zápěstní rovnátka, které mohou zabránit a pomoci zmírnit tenosynovitidu. Výběr si můžete udělat na našich webových stránkách.